中考 · 政策总览
上海市初中毕业升学考试与高中招生政策文件汇总，含中考改革要点解读
中考政策文件列表
来源：上海市教育委员会- 上海市教育委员会关于2026年本市高中阶段学校招生工作的若干意见招生计划、批次设置、名额分配、综合素质评价等总体安排
- 上海市初中毕业升学考试（中考）实施方案考试科目、计分方式、时间安排与命题原则
- 上海市高中阶段学校招生录取办法（名额分配综合评价录取实施细则）名额分配到区/到校计划比例、综合考察与投档规则
- 2026年上海市普通高中招生计划（各校分区计划）公示各高中学校分类招生计划与分区名额安排
- 上海市教育委员会关于2025年本市高中阶段学校招生工作的若干意见2025年度招生安排（历年参考）
中考改革要点解读
2026年官方政策口径上海「新中考」改革依据沪教委规〔2018〕3号《上海市进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革实施意见》（2018 年 3 月公布）。据市教委《关于2026年上海市高中阶段学校招生工作的若干意见》，2026 年政策总体保持稳定，初中学业水平考试的科目、分值、时长以及招生录取批次均保持不变。
📊 改革三大举措
- ① 两考合一、总分提高：实行初中毕业与高中阶段学校招生「两考合一」，统一为初中学业水平考试；计分科目总分由 630 分调整为 750 分。
- ② 建立综合素质评价制度：从品德发展与公民素养、修习课程与学业成绩、身心健康与艺术素养、创新精神与实践能力四方面记录评价，作为初中毕业的依据，以及自主招生、名额分配综合评价录取的重要参考。
- ③ 优化招生录取办法：整合普通高中原有五种录取方式，调整为自主招生录取、名额分配综合评价录取、统一招生录取三类。
🧮 计分科目与分值构成（2026 年，总分 750 分）
| 科目 | 满分 | 构成与考试方式 |
|---|---|---|
| 语文 | 150 | 闭卷笔试，100 分钟 |
| 数学 | 150 | 闭卷笔试，100 分钟 |
| 外语 | 150 | 笔试 140 分（含听力 25 分，90 分钟）+ 听说测试 10 分（人机对话，10 分钟） |
| 道德与法治 | 60 | 日常考核 30 分 + 统一开卷考试 30 分（40 分钟） |
| 历史 | 60 | 日常考核 30 分 + 统一开卷考试 30 分（40 分钟） |
| 体育与健身 | 30 | 日常考核 15 分 + 统一测试 15 分（4 月至 5 月） |
| 综合测试 | 150 | 闭卷笔试：物理 70 分 + 化学 50 分 + 跨学科案例分析 15 分（120 分钟）；物理和化学实验操作 15 分（物理 10 分、化学 5 分，各 15 分钟，可考 2 次取较好成绩） |
| 合计 | 750 | 作为高中阶段学校招生录取的基本依据 |
📅 改革实施时间线
初中学业水平考试改革：从 2017 年入学的六年级学生开始实施。
综合素质评价改革与招生录取办法改革：从 2018 年入学的六年级学生开始实施（即 2022 届为首届「新中考」毕业生）。
2026 年考试时间：外语听说测试、物理和化学实验操作考试 5 月 16–17 日；语文、数学、外语、道德与法治、历史、综合测试笔试 6 月 20–21 日。
🎯 体育与健身 30 分怎么来的
统一测试 15 分：分四类项目——第一类（长跑/200 米游泳/4 分钟跳绳）6 分，第二、三、四类各 3 分（50 米跑、立定跳远、实心球、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、25 米游泳；乒乓/羽毛/网球/武术/体操；足球/篮球/排球）。每类须各选一项，选定后不可更改。
日常考核 15 分：《体育与健身》课程考试成绩 6 分（七、八、九年级各 2 分）+《国家学生体质健康标准》综合评定 9 分（七、八、九年级各 3 分）。
依据沪教委规〔2024〕12号《上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案》。
💰 录取结构的关键比例
名额分配综合评价录取：逐步提升至市实验性示范性高中招生计划的 65%，其中约 70% 分配到校（到校计划）、30% 分配到区（到区计划）——名额分配已成为市重点招生的主渠道。
自主招生：市实验性示范性高中、市特色普通高中自主招生计划合计不超过全市普通高中招生计划总数的 6%。
2026 年到区/到校的内部比例详见「名额分配详解」专页。
💡 改革的三项新导向
① 外语增设听说测试：强化外语听说应用能力考核。
② 物理化学实验操作计入总分：引导落实课程标准规定的实验要求，且可考 2 次取较好成绩。
③ 设置跨学科案例分析题：考查综合运用理化生地等知识分析和解决实际问题的能力；案例来源于学生生活，起步阶段主要涉及地理、生命科学等学科。
三者共同指向：强化实际问题解决能力的评价。
⚠ 阅读提示
- 总分变化：改革前计分总分为 630 分，改革后为 750 分。跨年比较分数线时务必注意总分口径不同，不可直接比较。
- 政策稳定：2026 年与 2025 年相比，科目、分值、时长与录取批次均保持不变；各类配套政策与操作细则由市教委、市教育考试院陆续公布。
- 以当年文件为准：综合素质评价、体育免考缓考、跨区报名等细则因区、因人而异，均以当年市教委及所在区教育局正式文件为准。
政策依据： 沪教委规〔2018〕3号《上海市进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革实施意见》政策解读、 沪教委规〔2021〕2号《上海市高中阶段学校招生录取改革实施办法》、 《上海市教育委员会关于2026年上海市高中阶段学校招生工作的若干意见》。