教育部办公厅印发《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》（教基厅〔2025〕2号），以“小切口”为突破，针对中小学生心理健康突出问题和阶段性特点，从学生日常学习生活、特殊群体关爱、家校社协同等维度明确十大重点任务，全面提升中小学生心理素质。
一、有效缓解学生考试升学焦虑
强化作业管理，严控书面作业总量，严禁机械重复、惩罚性作业，鼓励每周设置一天“无作业日”；规范考试管理，减少日常测试频次，合理设置考试难度，明确禁止按考试成绩排名；巩固校外培训治理成果，继续严控义务教育阶段学科类培训；有序推进中考改革，加快扩大优质高中招生指标到校，开展均衡派位招生试点；加强课程与实践教育，每月至少开展一次综合性教育实践活动。
二、全面落实“体育每天2小时”
全面推行中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，保证义务教育阶段全体学生按规定课时开展体育锻炼，普遍开展“班级赛”“年级赛”等全员性体育比赛，打造“能出汗”的体育课；鼓励学校与社区合作开放周边运动场馆，鼓励推行“课间15分钟”。
三、保障学生充足睡眠时间
合理安排上下学时间，不得要求学生提前到校参加统一教学活动，有条件的学校应保障学生必要的午休时间；将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系。
四、培养学生健康用网习惯
加强学生网络素养教育，规范管理学生带入学校的智能终端产品，严禁将手机等电子产品带入课堂；鼓励学生和家长共同开展“息屏行动”，减少对网络过度依赖。
五、关心关爱特殊学生群体
对留守儿童、流动儿童、孤儿、事实无人抚养儿童及单亲家庭儿童等建立“一生一策”心理健康档案，实行建档立卡管理，每学期至少开展1次家访，深化“爱心妈妈”等结对帮扶行动。
六、建立监测预警与干预机制
建设全国学生心理健康监测预警系统，推进分级响应模式，完善监测、预警、干预一体实施机制。
七、推进全员育心与家校社协同
加强班主任、心理健康教师等培养培训，优化校园心理支持环境，坚决防止各类学生欺凌行为；推进“教联体”建设，每学期至少组织2次家庭教育指导活动，将心理健康作为必讲内容；健全部门协同防护机制。
对上海中小学师生家长而言，《十条措施》把“健康第一”落到作业、考试、体育、睡眠、用网等日常环节，有助于从制度上减轻学业与升学焦虑，为孩子营造更健康的成长环境。